Deze module legt de nadruk op de kennismaking met een aantal basisvaardigheden binnen de zelfverdediging en het beschermen van de fysieke integriteit. Naast een inleidend theoretisch deel, worden de participanten een aantal verdedigingstechnieken aangeleerd. Aangevuld met een aantal gerichte tegenaanvallen, met als doel uit de bedreigende situatie te ontsnappen. De module neemt ongeveer vier uur in beslag.

Tijdens deze module starten we met een korte herhaling van de aangeleerde technieken binnen module I. Vervolgens leggen we de nadruk op het zich bevrijden uit klemmen en houdgrepen. Daarna gaan we over tot het aanleren van het zelf aanleggen van houdgrepen, steeds met als doel uit de bedreigende situatie te ontsnappen. Deze module neemt ongeveer vier uur in beslag en heeft module I als prerequisite.

Deze module is een workshop boksen voor beginners. Hierbij worden de basisvaardigheden van het (thai)boksen op een laagdrempelige wijze aangeleerd. De doelstelling hier is om de deelnemers in een gecontroleerde omgeving kennis te laten maken met het (thai)boksen als sport, om ze op die manier ook weerbaarder te maken. Bokshandschoenen worden door het Resilience-team voorzien en mogen na afloop bijgehouden worden door de deelnemers. Deze module neemt ongeveer twee uur in beslag.

Tijdens deze module ligt de focus op het verbeteren van de algehele fysieke weerbaarheid en conditie van de participanten. Tijdens een sessie circuit-training nemen onze personal trainers de participanten mee doorheen een parcours met verschillende haltes, waar telkens een reeks oefeningen worden gedaan. Uiteraard kan elke deelnemer de intensiteit bepalen waaraan het parcours wordt afgelegd. Deze module neemt ongeveer een uur in beslag.